European Media Partner

Stress verminderen? Gebruik minder technologie!

“Grijp ’s ochtends dus niet direct naar je telefoon, maar ga bijvoorbeeld eerst rustig en bewust ontbijten.” 

Technologie zorgt voor een hoop gemak en stimuleert de productiviteit, maar er zit ook een keerzijde aan. We ervaren steeds vaker stress in ons dagelijks leven en deze toename kan gelinkt worden aan de moderne technologie. Tegenwoordig wordt er van ons verwacht dat we 24/7 bereikbaar zijn.

Dit zorgt voor een hoge werkdruk en een verstoorde werk-privébalans, omdat we vaak ook ’s avonds, in het weekend en zelfs op vakantie nog met ons werk bezig zijn. En dat is voor zowel de werknemer als de werkgever ongunstig. Volgens het CBS is zo’n 36% van het ziekteverzuim gerelateerd aan werkstress. Er valt echter wel iets aan te doen.

Volgens stress specialist Lineke Booster van het Stresscentrum zouden we onze dag moeten beginnen zonder technologie, zodat we niet meteen ‘aan’ staan. “Grijp ’s ochtends dus niet direct naar je telefoon, maar ga bijvoorbeeld eerst rustig en bewust ontbijten.” Ook zouden we er volgens Booster goed aan doen om emailnotificaties op onze computer en pushberichten op onze telefoon uit te schakelen. Zo worden we niet continu afgeleid door de technologie en blijft de productiviteit hoog.

Delen

Journalist

Related articles